Metodologia nella gestione dell’attenzione
Analisi approfondita delle pratiche mindfulness, con attenzione al benessere individuale e strumenti di facile applicazione nel quotidiano
Visione chiara
Approccio strutturato per comprendere le esigenze di ognuno.
Sostenibilità naturale
Tecniche adattabili a lungo termine e facilmente integrabili.
Il nostro team di mindfulness
Professionisti con esperienza nelle pratiche di consapevolezza e relazione d’aiuto
Il team unisce competenze multidisciplinari con passione per il benessere mentale. Ogni membro si dedica ad accompagnare chi desidera scoprire strumenti pratici per gestire l’attenzione, condividendo valori di rispetto, ascolto e crescita personale.
Collaboriamo per proporre soluzioni affidabili e semplici.
Luca Ferri
Istruttore Mindfulness
Esperto nell’introduzione alla consapevolezza e nella guida di esercizi pratici.
Luca ha maturato anni di esperienza in percorsi individuali e di gruppo, con attenzione alle dinamiche emozionali e tecniche di rilassamento.
“Si cresce ogni giorno con piccoli passi.”
Valentina Greco
Facilitatrice Mindfulness
Specializzata in pratiche di presenza mentale e benessere relazionale.
Valentina guida seminari e incontri formativi, promuovendo la crescita personale e aiutando a recuperare l’equilibrio emotivo attraverso la meditazione.
“Il cambiamento nasce dall’accoglienza.”
Giovanni Riva
Medita Coach e Facilitatore
Affianca persone e gruppi nello sviluppo della consapevolezza e della gestione dello stress.
Appassionato di mindfulness, Giovanni propone strumenti pratici per migliorare la concentrazione e promuove una comunità inclusiva.
“La mente allenata porta chiarezza.”
Per ogni esigenza puoi rivolgerti direttamente a noi.
Come funziona il nostro approccio
Il percorso segue tappe precise, dalle basi del respiro consapevole a pratiche avanzate di focalizzazione mentale. Ogni fase è costruita per offrire strumenti adatti all’integrazione nella vita di tutti i giorni.
Accoglienza e ascolto personale
Il primo passo è conoscere i bisogni e fissare le aspettative in modo trasparente.
Obiettivo
Comprendere le esigenze di attenzione e benessere individuale.
Cosa facciamo
Dedichiamo la prima sessione a raccogliere informazioni su obiettivi personali, livelli di stress, abitudini e momenti della giornata in cui emergono difficoltà di concentrazione.
Come operiamo
Attraverso colloqui informali e questionari, identifichiamo le esigenze per personalizzare il percorso di mindfulness e gestione dell’attenzione.
Strumenti
Moduli di valutazione; supporto iniziale personalizzato.
Risultati attesi
Analisi iniziale delle esigenze, prima scheda personale
Introduzione alle pratiche base
Avvio di tecniche semplici di respiro, osservazione e attenzione.
Obiettivo
Sperimentare le fondamenta della presenza mentale.
Cosa facciamo
Guidiamo esercizi di respirazione e brevi meditazioni accompagnando i partecipanti a familiarizzare con la gestione dei pensieri e la consapevolezza dei segnali corporei.
Come operiamo
Sessioni guidate dal team, pratiche integrate nella routine quotidiana, esercizi replicabili anche in autonomia.
Strumenti
Guide, audio pratici, supporto via email.
Risultati attesi
Scheda delle pratiche base, audio di esempio
Personalizzazione del percorso
Adattiamo le tecniche alla storia personale e alle preferenze di ciascun partecipante.
Obiettivo
Sostenere la motivazione e favorire il progresso pratico.
Cosa facciamo
Rivediamo periodicamente il percorso e aggiorniamo esercizi da svolgere, monitorando i progressi per proporre nuove strategie secondo i traguardi raggiunti.
Come operiamo
Check-in individuali, feedback e scambio continuo con il facilitatore, adattamento graduale delle pratiche.
Strumenti
Report di monitoraggio; strumenti di follow-up.
Risultati attesi
Scheda di progressione, nuovi esercizi proposti
Valutazione finale e strumenti futuri
Momento di riflessione sugli apprendimenti e suggerimenti per mantenere l’attenzione allenata.
Obiettivo
Rendere autonomia e continuità nelle pratiche di attenzione.
Cosa facciamo
Al termine del percorso, si valutano i risultati raggiunti e si suggeriscono modalità pratiche per proseguire autonomamente.
Come operiamo
Restituzione degli esiti tramite confronto, invio di materiale di consolidamento, proposte di appuntamenti periodici.
Strumenti
Materiali digitali, agenda personale di mindfulness.
Risultati attesi
Scheda riassuntiva; risorse per l’auto-pratica
Confronto tra i metodi mindfulness
Un’analisi delle principali soluzioni per la gestione dell’attenzione
Confrontiamo il nostro approccio personalizzato con altri metodi di mindfulness diffusi, valutando le tecniche utilizzate, la facilità d’accesso e l’accompagnamento offerto al partecipante.
Percorso personalizzato
Strumenti guidati su misura e supporto individuale continuo
Personalizzazione percorso
Adattamento delle tecniche secondo necessità specifiche
Feedback individuale
Monitoraggio e supporto costante lungo il percorso
Materiale pratico
Audio, guide ed esercizi da utilizzare ogni giorno
Accesso a una comunità
Opportunità di confronto e crescita condivisa
Aggiornamento pratiche
Consigli e strumenti suggeriti periodicamente
Metodo generico
Approccio standardizzato senza adattamenti individuali
Personalizzazione percorso
Adattamento delle tecniche secondo necessità specifiche
Feedback individuale
Monitoraggio e supporto costante lungo il percorso
Materiale pratico
Audio, guide ed esercizi da utilizzare ogni giorno
Accesso a una comunità
Opportunità di confronto e crescita condivisa
Aggiornamento pratiche
Consigli e strumenti suggeriti periodicamente